Wochenlektionen

Ein Einstieg in eine Klasse ist grundsätzlich jederzeit möglich.  Die Termine der laufenden Stunden findest im Wochenplan.


Hatha Yoga - Klassisch

Diese Gruppen-Lektionen enthalten verschiedene Teile und Stile des Yoga. Sie sind für jede und jeden zugänglich, da die Übungen an alle Bedürfnisse und Konstitutionen angepasst werden können. Es kann somit sein, dass nicht alle Teilnehmer gleichzeitig bei der selben Übung sind.

Neben Asanas (Yoga-Haltungen) wird auch Pranayama (Atem-Übungen) geübt. Teilnehmer lernen bei regelmässigem Besuch, Yoga als ganzes zu verstehen und Ausgeglichenheit sowie inneren Frieden auch in den Alltag mitzunehmen. Es werden sowohl statische Übungen geübt als auch fliessende Abfolgen. Jede Stunde endet mit einer Endenstpannung (Savasana).

Zielgruppen: Anfänger und Fortgeschrittene, alle Yogainteressierten


 

Schwangerschaftsyoga

Während der  Schwangerschaft verändert sich der Körper und somit auch die Bedürfnisse der schwangeren Frau. Eine grosse Veränderung sowohl körperlich wie auch innerlich und da tut ein eigenes Yogaprogramm einfach gut.

Ziel ist es, diese einzigartige Zeit bewusst zu erleben und mit den Yogaübungen ein Werkzeug zu bekommen, deine Schwangerschaft individuell zu unterstützen.

Neben dem Schwangerschaftsyoga eignet sich auch die restorative Yoga-Lektion für Schwangere.

Zielgruppen: Schwangere


 


Restorative Yoga Übungen  

Der Körper wird bei den verschiedenen Haltungen mit Decken, Kissen und Blöcken so unterstützt, dass er für die Haltung keinerlei Kraft aufwenden muss. Man kann sich also in den Haltungen vollkommen entspannen und je nach Bedürfnis sehr lange darin verweilen. Restoratives Yoga  kann jederzeit geübt werden, egal in welcher gesundheitlichen Verfassung  man ist und auch Schwangere sind herzlich willkommen. Man lernt dabei, Vorgänge im Körper, in der Gefühls- und Gedankenwelt ganz bewusst wahrnehmen was die Lebensqualität wesentlich steigert. Als Gegenpol zu all den Belastungen, mit denen wir täglich konfrontiert sind, und um die ständig aufgebaute Anspannung zu lösen eignet sich diese Stunde perfekt.

Zielgruppen: Ruhesuchende, Anfänger und Fortgeschrittene, 60+, Schwangere, alle Yogainteressierten